Witam, odwiedziłem sklep z suplementami i tam sie dowiedzialem ze białko moze spowodować ze nie pomoże w budowie masy a przeciwnie ze można stracić mase i ze mięśnie można przepalić( nie wiem o co chodziło):). Proszę o jakieś propozycje o co chodzi i czy tak naprawdę jest. Z góry dziekuje.
[...] rowerze kilka razy na tydzień dystans ok 26 km i prawdopodobnie przez to mam bardzo rozbudowane mięsnie nóg. Nie wygląda to specjanie ladnie i zwracam się do Was z pytaniem, czy zmianą aktywności fizycznej lub odpowiednią dieta można coś z tym zrobić. Balet niedługo pójdzie w odstawkę(heh, starośc nie radośc;)), więc nowa forma sportu wchodzi w [...]
[...] mundurowymi) chciałbym związać moją przyszłość. Rozumiem że do Gromu mnie nie przyjmą :P Ale jakaś przyzwoita jednostka by sie przydała, nie chciałbym być w łączności czy coś w tym stylu. Siedzenie za biurkiem mnie nie interesuje. Z góry dzięki za mądre odpowiedzi. Nie wiem czy był taki temat ale na tym forum jest trochę bajzel (bez obrazy [...]
Witam wszystkich nie wiem jak mam dokładnie sformuować swoje pytanie, ale chodzi mi o to czy są jakieś konkretne sposoby, rodzaje ćwiczeń, żeby przy danej wadze objętościowo wygladać efektowniej. Mam na myśli to że ważę obecnie 95 kg i nie narzekam, bo od zawsze praktycznie trenuję na masę i kilogramy idą, widzę postępy ale wiadomo, że zawsze [...]
[...] Dukan, Plan protal) wydaje sie skuteczna w kwestii zbicia wagi o tyle badania które przeprowadza w międzyczasie nie wskazują na to aby szło ku lepszemu. Zastanawiam się czy w oprciu o to czym dysponuję, możnaby ojcu zasugerować coś innego póki determinacja jest na tyle duża,że pewnie by się zdecydował. Dostępne badania chronologicznie: 27 [...]
[...] omke i mam kolege ktory wiele razy dawal zastrzyki ale po pierwszym zastrzyku ktory byl bity w prawy posladek zrobilo mi sie cos twardego po okolo 3 dniach i mam do dzis czyli juz z tydzien wczoraj mialem nastepny zastrzyk i tak samo bolu wogule nie czulem pod czas dawania itd dopiero w nocy obudzilem sie z bolaca dupa..:D taki bol jak by [...]
Witam (Mój pierwszy temat w tym dziale :) ) Sprawa w tym ze mieszkam na Podlasiu i chciałbym się dowiedzieć czy jest gdzies w okolicy jakaś szkoła wojskowa, do której można by było iść po liceum. Jeśli niema w okolicy, to prosił bym takie blisko Podlasia. A najbardziej wdzięczny był bym za linki do stron szkół Z góry dzięki pozdro
Witam. Można robić brzuch codziennie? Na siłowni robię 4 razy brzuch w tygodniu po 4/5 ćwiczeń a potem w domu jeszcze na kołysce. W pozostałe dni robię tylko na kołysce. Można tak robić czy za dużo robię ? Sporo schudłem, chcę w miarę szybko wyrobić mięśnie brzucha :)
Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę gdyż wyciskam tylko 45 kg przy 12 miesiącach stażu(ćwiczyłem ciągle na mase) więc proszę o jakiś plan na siłę który pomoże mi podciągać się na drążku więcej niż tylko 2 razy, wyciskać więcej na klate czy robić pompki na poręczach na internecie znalazłem mnóstwo planów jednak nie posiadam maszyn posiadam [...]
[...] posiłki z ryżu, piersi kurczaka i białek jaj, aby miały b. mało tłuszczu. Podczas cyklu na masę, a potem na rzeźbę. Xena mówiła coś o smażeniu białek jaja na teflonie- czy tak można, tzn. bez tłuszczu ? Czy smażycie piersi kurczaka, czy tylko je gotujecie ? Jak smażycie, to w jaki sposób ? Wiem, że pan P. Filleborn smaży piersi używając [...]
Siema! jestem tu niestety nowy, ale mam nadzieje że sie jkos zaklimatyzuje. calkiem fajna stronka, mozna tu duzo znalezc choc to wszystko takie...porozwalane:) mam pytanie odnosnie taniego białka...gdzie można cos takiego kupic? jakies sklepy internetowe czy wysylkowe? z góry dzieki!
[...] mam do was takei pytanko poniewaz ja jako mlody wyksztalcony jestem przeciwny stareotypom... ogolnie o co mi chdozi powiem otwarcie i krotko! Kiedys u znajomych wyjek skaleczyl noge no i babcia czy ktos tam wpadl na genialny pomysl zeby ta rane polac moczem swoim ?! LOL o co chdozi ja oczywiscty sprzeciw ze to szkodzi... i tutaj moje pytanie [...]
Witam, tak jak w temacie, mam problem z estrogenem. Nie jestem pewien czy jest to odpowiedni dział bo problem nie wynika ze stosowaniu dopingu, z drugiej strony nie znalazłem innego działu, w którym osoby w nim piszące posiadały większą wiedzę na temat męskich hormonów niż w dziale doping. Nie wydaje mi się aby takie problemy były normalne w [...]
siemacie ! Pytaine kieruje do tych którzy mają pojęcie o czym piszą:) Charakteryzuje mine troche dziwna budowa- łapki mam dośc wyzreźbione ( ok 39 ) , nie zatłuszczone, bareczki również. Klatke zawsze ćwiczyłem na płaskiejławce, i sztange opuszczałem w okolicach sutków:P Wyszło na to że rosły mi tylko dolne partie mięśni klatki ( miałem spore [...]
[...] bedzie chyba ze w ostatniej h przyjac dawke białka Elite 12 h. chcialem przetestować taka diete ale mam troche watpliwosci może ktoś je rozwieje :P. Zgóry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 91 Obwód uda: dobry Obwód łydki: tez Szacunkowy poziom tkanki [...]
Witam Mam pewien dylemat. Właściwie to nie tyle dylemat co po prostu nie wiem jaka ścieżką iść. Mam 28 lat, zgodnie z tym kalkulatorem http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf bf% wynosi 28 () , wzrost jakieś 178 cm, waga ~95kg. A zatem kawał cielska. Wreszcie postanowiłem zmienić swoja sylwetkę. Tylko nie do końca wiem jak to w miarę [...]
Witam , mam 20 lat i podejrzewam ze mam kifoze. Czy da sie to wyleczyc ? I czy to prawda ze nie mozna dzwigac ciezarow i plywac? Ps. Na silce tez nie mozna cwiczyc ???
1. Można lykac bcaa zaraz po kreatynie (caps) czy może lepiej trochę odczekać? 2. Jeśli mozna to czy to wszystko mogę przepic bialkiem czyvza duży mix?
[...] Czy faktycznie dowolna, nawet duża wada zwiększa w aż tak znaczącym stopniu ryzyko odwarstwienia, co na nie wpływa i co ma fakt wady wzroku do odwarstwienia siatkówki, czy jest możliwość zapobiegania lub wzmocnienia siatkówki, zminimalizowania szansy na coś takiego? Mówiąc szczerze stojąc przed wyborem ryzyko uszkodzenia wzroku, a [...]
nogi, nogi, nogi
